"운동은 거창한것이 아니다. 
운동이란 것은 잠깐의 시간이라도 현재 몸에서 가장 필요로 하는

동작으로 움직여 주는것이다.

하지만, 나에게 약이 되는 운동이 다른사람에겐 독이 될 수 있다. 
즉, 모두다 똑같이 할 수 있는 운동법은 없다.

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또한 다이어트나 근육만들기는 운동에서 얻을 수 있는

극히 작은 결과 중의 하나임을 명심해야 한다."

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-최용욱트레이너-